DM：八段錦

このデジタルマンダラは、マイトレーヤ・レイキ™スピリチュアルヒーリング・システムの信念と原理に基づいて作成されています。

このフィールドは、有名な気功法「八段錦」の自動ワークアウトができるよう、あなたの潜在意識にガイダンスを与える目的で作られています。

有名な気功法「八段錦（八つの錦の布）」の歴史は、おそらく中国の宋代、約1000年前にまでさかのぼります。武芸に長けた岳飛将軍が、兵士たちの健康と活力を維持するためにこの体操を作り出しました。動きの中で気がなめらかに流れる感覚が絹に似ていることから、これらの体操は「錦」にたとえられました。兵士たちは、この体操によって体内の気の流れの滞りが解消され、健康と体力が向上するのを実感しました。身体的な健康効果に加え、心の明晰さ、集中力、内なる平和も増したことが観察されました。やがてこの体操は民間人の間でも広く人気を集めるようになりました。

エクササイズは次のとおりです。

1. 二手托天（にしゅたくてん）
   このエクササイズは三焦（トリプルバーナー）を整えることを目的としており、三焦は中国医学では身体の臓器の一つと見なされ、他の臓器を収めるエネルギー的コンテナとされています。三つのパートから成り、体内の気（Qi）の循環をバランスさせます。
2. 鷹を射るための弓を引く
   この動作は肺と肝臓をターゲットにしており、脾にも良い影響を与えます。下半身の筋力を高め、バランス感覚を改善します。
3. 天地を分かつ
   この動作は胃の働きを助け、肩の柔軟性を高め、肝経と胆経のバランスを整えます。
4. フクロウが賢く後ろを振り返る
   このエクササイズは首をストレッチして疲労を取り除きます。内臓をマッサージして全身に良い影響を与え、免疫力を高めます。股関節や目の緊張も和らぎます。
5. 頭を振り、尾を揺らす
   この動作は、肺と心臓の働きを整えます。体内、特に心臓にこもった病的な「火」を取り除きます。過剰な火は腎臓の方へと振り下ろされ、心臓から取り除かれます。心臓に火がこもるとさまざまな不調の原因となるためです。また、この動作は、長時間の座位によって生じる腰痛や臀部の痛みを和らげます。
6. 両手で足をつかんで 腎臓と腰を強くする
   このエクササイズは腎機能を高め、腰に力を与えます。
7. 拳を握りしめ、鋭くにらみつける
   この練習は、活力と筋力を高めます。全身、特に脚に強く作用します。肝の気が強化され、血流が改善されます。腱の強さも増します。また、目は肝機能と関係しているため、眼の健康も向上します。
8. つま先バウンド
   このエクササイズは、前のエクササイズを行った後に気の流れをなめらかにします。体内の「陽の海」と呼ばれる督脈（ドゥ・マイ）を整えます。心を落ち着かせ、グラウンディングを促します。