डीएम: आठ रेशमी कसरतें (एट ब्रॉकेड्स)

यह डिजिटल मंडल मैत्रेय रेइकी™ सिस्टम ऑफ़ स्पिरिचुअल हीलिंग की मान्यताओं और सिद्धांतों के अनुसार बनाया गया है।

यह फील्ड आपके अवचेतन को मार्गदर्शन देने के लिए बनाई गई है ताकि वह प्रसिद्ध क्यूगोंग अभ्यासों के सेट “एट पीसेज़ ऑफ़ सिल्क ब्रोकेड” का आपके लिए स्वचालित वर्कआउट करवा सके।

प्रसिद्ध क़िगोंग व्यायाम‑समूह — आठ रेशमी ब्रोकेड के टुकड़े — का इतिहास संभवतः चीन के सोंग राजवंश तक, लगभग 1000 वर्ष पहले तक जाता है। जनरल यूए फ़ेई, जो एक कुशल मार्शल आर्टिस्ट थे, ने अपने सैनिकों के स्वास्थ्य और जीवन्तता को बनाए रखने के लिए इस व्यायाम‑क्रम को बनाया। इन व्यायामों की तुलना रेशमी ब्रोकेड से की गई, क्योंकि गतियों में ऊर्जा का प्रवाह इतना सुगम था कि वह रेशम की अनुभूति जैसा लगता था। सैनिकों ने पाया कि इन व्यायामों का अभ्यास करने से उनका स्वास्थ्य और शक्ति बेहतर हुई, क्योंकि इससे शरीर में ची (Qi) का प्रवाह अवरोध‑मुक्त हो गया। शारीरिक स्वास्थ्य लाभों के अतिरिक्त, लोगों ने बढ़ी हुई स्पष्टता, मानसिक एकाग्रता और भीतरी शांति भी महसूस की। शीघ्र ही, ये व्यायाम आम नागरिकों के बीच भी लोकप्रिय हो गए।

अभ्यास इस प्रकार हैं:

1. दो हाथों से आकाश को थामना
   यह व्यायाम ट्रिपल बर्नर को संतुलित करने के लिए निर्देशित है, जिसे चीनी चिकित्सा में शरीर के अंगों में से एक माना जाता है और अन्य अंगों के ऊर्जावान पात्र के रूप में देखा जाता है। यह तीन भागों से मिलकर बना है और शरीर के भीतर ची के संचरण को संतुलित करता है।
2. गरुड़ को मारने के लिए धनुष खींचना
   यह व्यायाम फेफड़ों और यकृत पर केंद्रित है और प्लीहा के लिए भी लाभदायक है। यह शरीर के निचले हिस्से में शक्ति बढ़ाता है और संतुलन में सुधार करता है।
3. स्वर्ग और पृथ्वी को अलग करना
   यह व्यायाम पेट के लिए लाभकारी है, कंधों की लचीलापन बढ़ाता है, और यकृत तथा पित्ताशय मेरिडियनों को संतुलित करता है।
4. बुद्धिमान उल्लू पीछे की ओर निहारता है
   यह व्यायाम गर्दन को खींचता है और थकान दूर करता है। यह आंतरिक अंगों की मालिश करके और प्रतिरक्षा में सुधार करके पूरे शरीर को लाभ पहुँचाता है। कूल्हों और यहाँ तक कि आँखों में तनाव भी कम हो जाता है।
5. सिर को झुलाना और पूँछ को हिलाना
   यह व्यायाम फेफड़ों और हृदय के कार्य को संतुलित करता है। यह शरीर से, विशेष रूप से हृदय से, रोगजनक अग्नि को हटाता है। अतिरिक्त अग्नि को झटककर गुर्दों की ओर भेजा जाता है और हृदय से हटाया जाता है, जहाँ यह रोग उत्पन्न कर सकती है। यह कमर के निचले हिस्से के दर्द और लंबे समय तक बैठने से होने वाले नितंब क्षेत्र के दर्द को कम करता है।
6. दोनों हाथों से पैरों को पकड़ना ताकि गुर्दों और कमर को मज़बूत किया जा सके
   यह व्यायाम गुर्दों की कार्यक्षमता में सुधार करता है और कमर को मज़बूती देता है।
7. मुट्ठियाँ भींचना और प्रचंड दृष्टि से देखना
   यह अभ्यास जीवनशक्ति और मांसपेशीय शक्ति को बढ़ाता है। यह पूरे शरीर, विशेष रूप से पैरों को प्रभावित करता है। यकृत (लिवर) की ची मज़बूत होती है, और रक्त प्रवाह में सुधार होता है। स्नायु (टेंडन) की शक्ति बढ़ती है। आँखों का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है, क्योंकि वह यकृत की कार्यप्रणाली से जुड़ा है।
8. पैरों की उँगलियों पर उछलना
   यह व्यायाम, पहले किए गए अभ्यासों के बाद, ची (Qi) के प्रवाह को सुचारु बनाता है। यह दु माई मेरिडियन को संतुलित करता है, जिसे शरीर में यांग ऊर्जा का सागर कहा जाता है। यह व्यक्ति को शांत और स्थिर (ग्राउंडेड) बनाता है।